Psychologische ondersteuning

Extra psychologische ondersteuning tijdens corona 

• Brussel -  Chat met Stuvo via Collaborate op onze Toledo Community / elke dinsdag en donderdag van 13u tot 16u30 

• Gent - Chat met Stuvo via Collaborate op onze Toledo Community / elke dinsdag, woensdag en donderdag van 13u tot 17u 

• Leuven - Chat met Stuvo via de website van KU Leuven Dienst Studentenvoorzieningen / elke maandag, woensdag en vrijdag van 15u tot 17u

• Genk - Chat met Stuvo via Microsoft team / bekijk hier de openingsuren van de chat. 

Individuele begeleiding in Brussel 

LUCA School of Arts en KU Leuven Faculteit Architectuur 

Individuele begeleiding in Gent

LUCA School of Arts en KU Leuven Faculteit Architectuur 

Individuele begeleiding in Leuven

Weet je niet goed waar je terecht kan?

Klop dan aan bij Maaike De Zitter.
Je kan haar vinden in lokaal WA 202, bellen op 0493/66 37 27 of mailen. 

Als student van LUCA School of Arts Campus Lemmens kan je ook terecht in het Studentengezondheidscentrum van KU Leuven voor een gesprek met een psycholoog. 

Individuele begeleiding in Genk

 Tutorials 

• Online sessie: Handige tips over hoe je kan omgaan met uitstelgedrag.
• Online sessie: Omgaan met stress. 
• Online sessie: Cognitieve gedragstherapie bij gevoelens van angst en paniek.

Dringend hulp nodig? 

• Contacteer je huisarts of de studentenartsen. 
• Hulp zoeken bij psychische problemen, een overzicht van hulpverlening op de website van de Vlaamse overheid. 
• Tele-onthaal
  Heb je vragen of problemen? Praten is de eerste stap. Je kan Tele-Onthaal 24/24 bereiken via de telefoon: BEL 106 (anoniem) of chat.
• Teleblok
  De Teleblok-chat is geopend tijdens de examenperiodes in januari en juni. 
• TEJO
  Therapeutische begeleiding voor jongeren 10 – 20 jaar, anoniem, onmiddellijk,  kortdurend, gratis, met of zonder afspraak, in verschillende Vlaamse steden aanwezig. 
• ANBN: De vereniging Anorexia Nervosa - Boulimia Nervosa is een informatie- en ontmoetingsplaats waar iedereen met vragen of zorgen rond eetstoornissen welkom is. Je kan terecht in Leuven, Antwerpen, Dilbeek, Gent, Hasselt en Westende.
• AWEL
  Awel luistert naar kinderen en jongeren. 
• CPZ (Centrum ter Preventie van Zelfdoding)
  CPZ biedt 24/24 een gratis zelfmoordlijn voor crisisgesprekken. Bel 1813.
• OverKop In een OverKop-huis (Oostende, Gent, Mechelen, Tienen en Genk) kan je als jongere tot 25 jaar gewoon binnen en buiten lopen. Het is een veilige plek waar je een luisterend oor vindt en beroep kan doen op professionele therapeutische hulp. 
• CAW (Centrum Algemeen Welzijnswerk)
  Bij een CAW in jouw buurt kan je aankloppen voor psychosociale begeleiding, slachtofferhulp, eerstelijnsrechtshulp, thuislozenzorg enz.
• CAW Crisisteam
  Een crisis kan erg ingrijpend zijn. Het is belangrijk dat je er niet mee blijft zitten en dat je erover praat. Het CAW kan samen met jou je situatie bekijken en je helpen om uit deze crisis te geraken.
• CGG (Centrum Geestelijke Gezondheidszorg)
  Je kan bij een CGG in je regio terecht voor ambulante hulp bij psychiatrische, ernstige psychische of relationele problemen.
• Meldpunt geweld, misbruik en kindermishandeling
  1712, het nummer dat je belt bij vragen over geweld.
• Zorgcentra na seksueel geweld
  Een Zorgcentrum na Seksueel Geweld (ZSG) is een dienst in een paar ziekenhuizen (Gent, Brussel en Luik) waar elk slachtoffer van seksueel geweld terecht kan, op gelijk welk uur, op gelijk welke dag.
• Allesoverseks.be 
  Info over anticonceptie, seks en grenzen, seks en internet, zwangerschap en vruchtbaarheid enz.
• Druglijn
  Voor alle vragen over drank, drugs, pillen, gamen en gokken.
• Depressiehulp
  Online zelfhulp en begeleiding
• Fit in je hoofd
  Lees de 10 tips om aan de slag te gaan met je eigen mentale veerkracht.

Toolkits: online zelfhulp

Bekijk hieronder enkele handvaten, do's en don'ts bij zelfdoding, pesten, faalangst, seksueel geweld en misbruik, holebi's en transgender, rouw, middelengebruik... 

• Overkop maakte heel wat toolkits voor jongeren rond seksueel misbruik, faalangst, rouw en verdriet, holebi en transgender, pesten, zelfdoding... 
• Houvast: een online leerprogramma om de gevolgen van seksueel geweld beter te begrijpen. 
• Zelfhulp via de zelfmoordlijn 1813
• Depressiehulp: symptomen depressie, herstel, online hulp.
• Drughulp: cocaine, speed, XTC, GHB, ketamine, heroïne, NPS, met zelftests, online hulp.
• Cannabishulp: informatie, online zelfhulp en begeleiding. 
• Alcoholhulp: info, alcohol zelftest, minderen of stoppen met drinken.
• Gokhulp: info, online zelfhulp en begeleiding.

Bezorgd om een vriend? 

Signaalherkenning

Waaraan kan je merken dat een medestudent hulp nodig heeft?

Herken de 4 signalen:

1. Verandering in gedrag: psychische problemen brengen vaak veranderingen in gedrag mee. Wees alert als dit gedrag nieuw is of duidelijk toeneemt.
2. Verandering in emoties: als het niet goed gaat met iemand dan merk je dat meestal aan emoties. Vaker geïrriteerd of boos, veel minder fut, sneller huilen, ...
3. Zich terugtrekken: mensen die het psychisch zwaar hebben, isoleren zich meer van de buitenwereld en zijn meer in zichzelf gekeerd.
4. ​Zeggen dat het niet goed gaat: uit wat mensen zeggen kan je afleiden dat ze het lastig hebben. Soms is dat duidelijk, soms ontwijkend en vaag.

​Wat kan ik zelf doen? 

Als je vriend/vriendin niet goed in zijn of haar vel zit, helpt het om te luisteren naar die persoon, vragen hoe het gaat of te vragen of je iets kan doen. Maar hoe doe je dat, luisteren? Hieronder lijsten we enkele interessante tools, websites en organisaties op die je daarbij kunnen helpen.

Je kan je vriend/vriendin zeker ook doorverwijzen naar de stuvo op zijn/haar campus of naar één van de organisaties die hierboven vermeld zijn. 

• Word Warme William en lees de luistertips. 
• Download de app 'Houvast' van het Rode Kruis. 
• Gebruik het kaartspel 'Donkere gedachten' met 38 vragen of 'gespreksstarters' om te praten over hoe het écht met je gaat.
• Lees de tips van de zelfmoordlijn 1813.