Psychologische ondersteuning

Je kan terecht bij Stuvo op je campus voor individuele en kortdurende psychologische begeleiding.

• Maak een afspraak met Sofie, Pol, Anne-Marie of Samantha voor studenten in Brussel en Gent of bekijk de opties in Leuven en Genk. 
• Duurt het even voor je een afspraak kan maken? Je bent ook welkom in het Stuvohuis in Brussel zonder afspraak op dinsdag en donderdag tussen 13u en 17u en het Stuvohuis in Gent op maandag, dinsdag en donderdag tussen 13u en 17u voor een eerste luisterend oor. 
• Heb je dringend nood aan een luisterend oor? Raadpleeg onze lijst met contactgegevens voor dringende pyschologische hulp. 

Individuele begeleiding in Brussel 

LUCA School of Arts en KU Leuven Faculteit Architectuur 

Pol Gerits werkt vanuit een cognitief-gedragstherapeutische (CGT) en gezondheidspsychologische invalshoek. 

Het intakegesprek is steeds gratis. Voor de vervolggesprekken vragen we een bijdrage van €5 per gesprek. Indien je een afspraak niet kan nakomen, geef Pol een seintje. Indien je dit niet doet, zal €5 aangerekend worden.

Maak een afspraak per mail of telefonisch. 
pol.gerits@gmx.com
Tel: 0473 95 96 80

De afspraken gaan door via Skype of in de praktijk van Pol (Edmond Tollenaerestraat 56 bus 10, 1020 Laken). 

Individuele begeleiding in Gent

LUCA School of Arts en KU Leuven Faculteit Architectuur 

Ontdek ons groepsaanbod in Brussel en Gent

Klik door naar de Stuvo activiteitenkalender! 

Individuele begeleiding in Leuven

Weet je niet goed waar je terecht kan?

Klop dan aan bij Maaike De Zitter.
Je kan haar vinden in lokaal WA 202, bellen op 0493/66 37 27 of mailen. 

Als student van LUCA School of Arts Campus Lemmens kan je ook terecht bij KU Leuven Stuvo voor een gesprek met een psycholoog. 

Individuele begeleiding in Genk

 Tutorials 

• Handige tips over hoe je kan omgaan met uitstelgedrag.
• Omgaan met stress. 
• PACT om je motivatie te versterken
• Cognitieve gedragstherapie bij gevoelens van angst en paniek.
• Omgaan met feedback op creatieve processen 

Dringende hulpverlening

Noodhulp 24/7

Hier kan je ook terecht 

• Contacteer je huisarts of de studentenartsen. 
• Teleblok chat tijdens de examenperiodes  
• OverKop 
• CAW Crisisteam
• CAW (Centrum Algemeen Welzijnswerk)
• CGG (Centrum Geestelijke Gezondheidszorg)
• TEJO therapie voor jongeren, anoniem en gratis 
• ANBN hulp bij eetstoornissen 
• Zorgcentra na seksueel geweld
• Allesoverseks.be 
• Druglijn
• Depressiehulp

Online zelfhulp

Bekijk hieronder enkele handvaten, do's en don'ts bij zelfdoding, pesten, faalangst, seksueel geweld en misbruik, holebi's en transgender, rouw, middelengebruik... 

• MoodSpace is een plek voor studenten. Vol betrouwbare info, tips en zelfhulp om emotionele problemen het hoofd te bieden en (veer)krachtig te studeren. Met ruimte voor verhalen van studenten, peptalk en wegwijzers naar een luisterend oor. 
• Overkop maakte heel wat toolkits voor jongeren rond seksueel misbruik, faalangst, rouw en verdriet, holebi en transgender, pesten, zelfdoding... 
• Houvast: een online leerprogramma om de gevolgen van seksueel geweld beter te begrijpen. 
• Keuzehulp ongepland zwanger van Fara (een vzw die zwangerschapskeuzes bespreekbaar maakt).
• Zelfhulp via de zelfmoordlijn 1813
• Depressiehulp: symptomen depressie, herstel, online hulp.
• Drughulp: cocaine, speed, XTC, GHB, ketamine, heroïne, NPS, met zelftests, online hulp.
• Cannabishulp: informatie, online zelfhulp en begeleiding. 
• Alcoholhulp: info, alcohol zelftest, minderen of stoppen met drinken.
• Gokhulp: info, online zelfhulp en begeleiding.

Bezorgd om een vriend? 

Signaalherkenning

Waaraan kan je merken dat een medestudent hulp nodig heeft?

Herken de 4 signalen:

1. Verandering in gedrag: psychische problemen brengen vaak veranderingen in gedrag mee. Wees alert als dit gedrag nieuw is of duidelijk toeneemt.
2. Verandering in emoties: als het niet goed gaat met iemand dan merk je dat meestal aan emoties. Vaker geïrriteerd of boos, veel minder fut, sneller huilen, ...
3. Zich terugtrekken: mensen die het psychisch zwaar hebben, isoleren zich meer van de buitenwereld en zijn meer in zichzelf gekeerd.
4. ​Zeggen dat het niet goed gaat: uit wat mensen zeggen kan je afleiden dat ze het lastig hebben. Soms is dat duidelijk, soms ontwijkend en vaag.

​Wat kan ik zelf doen? 

Als je vriend/vriendin niet goed in zijn of haar vel zit, helpt het om te luisteren naar die persoon, vragen hoe het gaat of te vragen of je iets kan doen. Maar hoe doe je dat, luisteren? Hieronder lijsten we enkele interessante tools, websites en organisaties op die je daarbij kunnen helpen.

Je kan je vriend/vriendin zeker ook doorverwijzen naar de stuvo op zijn/haar campus of naar één van de organisaties die hierboven vermeld zijn. 

• Word Warme William en lees de luistertips. 
• Download de app 'Houvast' van het Rode Kruis. 
• Gebruik het kaartspel 'Donkere gedachten' met 38 vragen of 'gespreksstarters' om te praten over hoe het écht met je gaat.
• Lees de tips van de zelfmoordlijn 1813. 

Train your awkward muscle. 

“Het grotsyndroom is een nieuwe term die gebruikt wordt om aan te geven dat mensen het moeilijk gaan hebben om na de pandemie hun gewone leven weer op te pakken en de normale sociale interacties aan te gaan”, zegt professor psychologie Inez Germeys (KU Leuven). "We zijn al die prikkelingen en al die stimulatie niet meer gewoon. Typische dingen als smalltalk, hoe ging dat ook alweer? Dat zijn dingen waar we heel lang niet meer mee bezig geweest zijn."

Een awkward gevoel in sociale situaties is normaal, we kennen dat allemaal. Maar het is goed om je daardoor niet te laten afschrikken. Door de corona-pandemie missen we de training daarin. Door te delen met anderen welke awkward situaties we zo al meemaakten, voelen we ons daar minder alleen in en kunnen we elkaar steunen. Spreek er dus over met je vrienden.

Blijf je het moeilijk hebben met het terug oppakken van je sociale leven? Aarzel niet om een afspraak te maken bij een Stuvo medewerker.